Программа онлайн-школы
1 декабря 2018 - 1 марта 2019
Неделя 1
Неделя 1
Диагностика и персональные рекомендации "в прямом эфире" по каждому типу аэрофобии
продолжительность - 2 часа
Вводная лекция "Избавляемся от любой фобии за 18 дней"
продолжительность - 2 часа 30 минут
Природа образования фобий, факторы, приводящие к усилению и развитию, панические атаки, влияние перфекционизма, самооценка и многое другое. Конкретные шаги, необходимые для возврата к свободной от страхов жизни.
Запись вебинара Портрет аэрофоба.
Неделя 2
Неделя 2
Страшно_Опасно. Перфекционизм + физиология страха
Базовый видеокурс "Летаем без страха"
продолжительность - 6 часов 15 минут
Групповая видеосессия
Возможноость задать свои вопросы по изученным материалам, обсудить свой, конкретный случай и получить обратную связь

Неделя 3
Неделя 3
Видеокурс по работе с паническими атаками, клаустрофобией и "страхом страха",
продолжительность - 4 часа + самостоятельная работа
изучив курс вы сможете :

  • получить доскональные знания о механизмах страха, паники и панических атак

  • узнать все о возможных вариантах лечения панических атак (медикаментозный, немедикаментозный и смешанный)

  • научиться физиологическому контролю над количеством адреналина в крови

  • выявить ошибочные логические цепочки, приводящие к появлению и развитию панических атак

  • научиться блокировать катастрофальное мышление, заменяя его на рациональное.

  • научиться справляться с повышенной чувствительностью к собственной физиологии (anxiety sensitivity)

  • научиться разграничивать реальность и вымысел в отношении панических атак

  • понять природу клаустрофобии или агорафобии, причин к их усилению и наметить план борьбы с ними

  • прекратить избегать тех мест, где происходят панические атаки (вся вторая часть посвящена экспозиционной видео-терапии)

  • научиться поддерживать достигнутый результат и жить свободной, полноценной жизнью.

Неделя 4
Неделя 4
Мастер-класс "Турбулентность, перфекционизм и связь между ними"
продолжительность 2 часа 15 минут
Один из важнейших этапов курса
Вебинар "100 фактов об авиации, которые позволят вам летать спокойнее
продолжительность 4 часа
Групповая видеосессия
продолжительность 1-2 часа
Особый акцент на перфекционизм, долженствование, самокритицизм и прочие "прелести"
Неделя 5
Неделя 5
  • Вебинар по аэродинамике "Почему самолет держится в воздухе лучше, чем поезд на рельсах"
  • Видеолекция "Почему аэрофобы видят то, чего нет в реальности" или "как наш мозг нас же и обманывает"
  • Влияние погоды на безопасность полетов
Неделя 6
Неделя 6
  • Высота в авиации: фактор риска или гарант безопасности?
  • Почему самолёты уходят на второй круг и насколько это опасно? Авиаликбез
  • Технические неисправности в полёте
    Неделя 7
    Неделя 7

    • Мастер-класс "Взлет. Взлети над страхом" - подробно разбираем процесс взлета и учимся воспринимать его так, как его воспринимают пилоты.
    • Мастер-класс "Все о посадке"
    • Видеокурс "Полет в кабине пилотов с объяснением всех происходящих процессов"
    Неделя 8
    Неделя 8
    • Вебинар "Если что, в самолете нет шансов спастись"
    • Вебинар "Человеческий фактор в авиации. Как можно доверять пилотам, если я их даже не знаю"
    продолжительность 4 часа
    Важнейшая и стандартная ошибка мышления практически любого аэрофоба. Разберем досконально, почему это убеждение не соответствует действительности и почему оно столь проблематично для вашей психики.
    * Групповая видео-сессия с Алексеем Гервашем
    Особое внимание уделим авиационным аспектам. Вопрос - ответ.
    Неделя 9
    Неделя 9
    Видеокурс "Избавляемся от навязчивостей"
    продолжительность 2 часа
    Продолжительность курса - 3 часа 15 минут. Курс включает в себя теорию и практические рекомендации по действиям в случае той или иной формы ОКР.
    Для тех участников курса, у которых нет вышеописанных симптомов -на этой неделе каникулы.
    Этот курс крайне важен, если хоть что-то из перечисленного ниже - про Вас:


    • Вы считаете, что "мысль материальна" и боясь, вы "притягиваете к себе" страшное
    • Время от времени у вас бывают "плохие" мысли, от которых вам важно, но сложно избавиться
    • Вы склонны к перепроверкам, переспрашиваниям, переделываниям банальных процессов
    • Вы постоянно во всем сомневаетесь, вам трудно решить ту или эту коробку, например, взять в магазине с полки
    • Иногда та или иная мысль вызывает столь сильную тревогу, что для избавления от нее вы делаете то или иное постоянное действие (ритуал)
    • Вам важен строго определенный порядок в ваших предметах / действиях
    • Вы опасаетесь случайно или специально причинить вред родным или окружающим
    • Почему выпадают маски и молчат пилоты?!
    • Почему пилоты чувствуют себя спокойнее в самолёте, чем в автомобиле?
    Неделя 10
    Неделя 10
    • Вебинар "Боюсь, что дети увидят, что я боюсь"
    • Вебинар "Как вырастить ребенка тревожным, мнительным перфекционистом" .
    продолжительность 4 часа
    Поговорим о том, как нам с Вами не повторять ошибок Ваших родителей, как не передать детям свои страхи и фобии и что делать, если это уже произошло.
    Неделя 11
    Неделя 11
    • Вебинар: "Использование современных высоких технологий для работы с фобиями и паническими атаками".
    • Самостоятельная работа с рефлексами с использованием технологии No-Fear
    продолжительность - 4 часа
    очки виртуальной реальности No fear и комплект видео к ним входят в курс
    Итоговая видеосессия с Алексеем Гервашем
    продолжительность - 2,5 часа
    Подводим итоги. Обсуждаем прогресс каждого из вас. Разбираем полеты, достижения и ошибки тех, кто уже слетал после начала курса. Учимся на ошибках друг друга. Даем заключительные рекомендации - каждому лично.
    Желающие смогут посетить тренажер A320 в Москве, а также совершить совместный полет с Алексеем для закрепления достигнутых результатов (полет и тренажер не входят в стоимость курса и согласовываются дополнительно)
    Неделя 12
    Неделя 12
    Упражнение "собираем все вместе"


    Необходимое время для выполнения упражнения - 2 часа
    Объединяем все полученные знания и техники воедино для подготовки к полету.
    Неделя 13
    Неделя 13
    Мастер-класс "Работа над ошибками" .
    продолжительность - 2,5 часа
    Рекомендации по недопущению рецессий (возврата аэрофобии) .
    Made on
    Tilda