Программа онлайн-школы
1/12/18 - 1/3/19

Неделя 1
Неделя 1
Диагностика и персональные рекомендации "в прямом эфире" по каждому типу аэрофобии
продолжительность - 2 часа
Вводная лекция "Избавляемся от любой фобии за 18 дней"
продолжительность - 2 часа 30 минут
Природа образования фобий, факторы, приводящие к усилению и развитию, панические атаки, влияние перфекционизма, самооценка и многое другое. Конкретные шаги, необходимые для возврата к свободной от страхов жизни.
Неделя 2
Неделя 2
Базовый видеокурс "Летаем без страха"
продолжительность - 6 часов 15 минут
Групповая видеосессия
Возможноость задать свои вопросы по изученным материалам, обсудить свой, конкретный случай и получить обратную связь

Неделя 3
Неделя 3
Видеокурс по работе с паническими атаками, клаустрофобией и "страхом страха",
продолжительность - 4 часа + самостоятельная работа
изучив курс вы сможете :

  • получить доскональные знания о механизмах страха, паники и панических атак

  • узнать все о возможных вариантах лечения панических атак (медикаментозный, немедикаментозный и смешанный)

  • научиться физиологическому контролю над количеством адреналина в крови

  • выявить ошибочные логические цепочки, приводящие к появлению и развитию панических атак

  • научиться блокировать катастрофальное мышление, заменяя его на рациональное.

  • научиться справляться с повышенной чувствительностью к собственной физиологии (anxiety sensitivity)

  • научиться разграничивать реальность и вымысел в отношении панических атак

  • понять природу клаустрофобии или агорафобии, причин к их усилению и наметить план борьбы с ними

  • прекратить избегать тех мест, где происходят панические атаки (весь второй DVD посвящен экспозиционной видео-терапии)

  • научиться поддерживать достигнутый результат и жить свободной, полноценной жизнью.

Неделя 4
Неделя 4
Мастер-класс "Турбулентность, перфекционизм и связь между ними"
продолжительность 2 часа 15 минут
Один из важнейших этапов курса
Групповая видеосессия
продолжительность 1-2 часа
Особый акцент на перфекционизм, долженствование, самокритицизм и прочие "прелести"
Неделя 5
Неделя 5
  • Вебинар "100 фактов об авиации, которые позволят вам летать спокойнее"
  • Вебинар по аэродинамике "Почему самолет держится в воздухе лучше, чем поезд на рельсах"
продолжительность 4 часа
Неделя 6
Неделя 6
  • Видеолекция "Почему аэрофобы видят то, чего нет в реальности" или "как наш мозг нас же и обманывает"
  • Мастер-класс - "Влияние погоды на безопасность полетов"
продолжительность 4 часа
Неделя 7
Неделя 7

  • Мастер-класс "Взлет. Взлети над страхом" - подробно разбираем процесс взлета и учимся воспринимать его так, как его воспринимают пилоты.
  • Мастер-класс "все о посадке"
продолжительность 4 часа
Неделя 8
Неделя 8
  • Видеокурс "Полет в кабине пилотов с объяснением всех происходящих процессов"

  • Вебинар "Человеческий фактор в авиации. Как можно доверять пилотам, если я их даже не знаю"

продолжительность 4 часа
Групповая видео-сессия с Алексеем Гервашем
Особое внимание уделим авиационным аспектам. Вопрос - ответ.
Неделя 9
Неделя 9
Вебинар "Если что, в самолете нет шансов спастись"
продолжительность 2 часа
Важнейшая и стандартная ошибка мышления практически любого аэрофоба. Разберем досконально, почему это убеждение не соответствует действительности и почему оно столь проблематично для вашей психики.
Неделя 10
Неделя 10
Видеокурс "Избавляемся от навязчивостей"
Продолжительность курса - 3 часа 15 минут. Курс включает в себя теорию и практические рекомендации по действиям в случае той или иной формы ОКР.
Для тех участников курса, у которых нет вышеописанных симптомов -на этой неделе каникулы.
Этот курс крайне важен, если хоть что-то из перечисленного ниже - про Вас:


  • Вы считаете, что "мысль материальна" и боясь, вы "притягиваете к себе" страшное

  • Время от времени у вас бывают "плохие" мысли, от которых вам важно, но сложно избавиться

  • Вы склонны к перепроверкам, переспрашиваниям, переделываниям банальных процессов

  • Вы постоянно во всем сомневаетесь, вам трудно решить ту или эту коробку, например, взять в магазине с полки

  • Иногда та или иная мысль вызывает столь сильную тревогу, что для избавления от нее вы делаете то или иное постоянное действие (ритуал)

  • Вам важен строго определенный порядок в ваших предметах / действиях

  • Вы опасаетесь случайно или специально причинить вред родным или окружающим

Групповая видео-сессия с Марией Бобковой - специалистом по ОКР. Вопрос - ответ.
продолжительность - 2 часа
Неделя 11
Неделя 11
  • Вебинар "Боюсь, что дети увидят, что я боюсь"
  • Вебинар "Как вырастить ребенка тревожным, мнительным перфекционистом" .
продолжительность 4 часа
Поговорим о том, как нам с Вами не повторять ошибок Ваших родителей, как не передать детям свои страхи и фобии и что делать, если это уже произошло.
Неделя 12
Неделя 12
  • Вебинар: "Использование современных высоких технологий для работы с фобиями и паническими атаками".
  • Самостоятельная работа с рефлексами с использованием технологии No-Fear
продолжительность - 4 часа
* очки виртуальной реальности No fear и комплект видео к ним входят в курс для потоков Business, VIP
Групповая видео-сессия
Особое внимание уделим рефлексам, иррациональным страхам и прекращению избегания . Обсудим также страх высоты и наметим пути его устранения. Завершим сессию вопросами - ответами по всему изученному до сих пор материалу.
Неделя 13
Неделя 13
Упражнение "собираем все вместе"


Необходимое время для выполнения упражнения - 2 часа
Объединяем все полученные знания и техники воедино для подготовки к полету.
Итоговая видеосессия с Алексеем Гервашем
продолжительность - 2,5 часа
Подводим итоги. Обсуждаем прогресс каждого из вас. Разбираем полеты, достижения и ошибки тех, кто уже слетал после начала курса. Учимся на ошибках друг друга. Даем заключительные рекомендации - каждому лично.
Неделя 14
Неделя 14
Каникулы
Желающие смогут посетить тренажер A320 в Москве, а также совершить совместный полет с Алексеем для закрепления достигнутых результатов (полет и тренажер не входят в стоимость курса и согласовываются дополнительно)
Неделя 15
Неделя 15
Мастер-класс "Работа над ошибками" .
продолжительность - 2,5 часа
Рекомендации по недопущению рецессий (возврата аэрофобии) .
Перед новогодними каникулами
Перед новогодними каникулами
Follow up видеоконференция. "Разбор полетов".
продолжительность - 2 часа
Обновляем в памяти изученное и контролируем прогресс. Летаем без страха!
В течение всего курса и в течение 6 месяцев после его завершения участникам будут доступны консультации и поддержка вашего куратора в групповом чате.

Вы можете получить бесплатную индивидуальную консультацию экзистенциального психотерапевта на любом этапе по запросу



info@letaem-bez-straha.ru
+7 (495) 649 87 62
+7 (925) 530 47 23
Москва, ул. Александра Солженицына, д. 42


Подпишитесь на нас в соцсетях:
Вы всегда можете задать свой вопрос здесь:
Made on
Tilda